네주의 집

스위치온 다이어트 9일 차전날 대비💊영양제유산균비타민C 메가도스24시간 공복데이 성공✔️• 6시 오두닭 쉐이크 샐러드 + 아이스 아메리카노스위치온 9일 차 생활패턴 잠은 늦게 잠 컨디션무난하다!!운동인터벌 러닝식단24시간 공복 칼같이 지키기 완료뿌듯하다!! 저저 단식 괜찮은데요?내일도 운동해야지 ㅎㅇㅌ!!

스위치온 다이어트 6일 차전날 대비 영양제💊 •9시 있나요 초코있나요 초코 마시기 •12시 일반식 밥60g 양상추+ 두부+팽이버섯 계란전 소스는 들기름, 간장, 알룰로스, 다진 마늘 냄비로 현미 밥하기 실패 완전 죽됨 죽 ㅠ 그래도 너무 맛있다~! •3시 있나요 초코이번에는 물 타서 마셨어요. 물에도 곧 잘 섞이는 쉐이크! •6시 꼬박꼬밥 쉐이크 스윗콘 맛냠냠😊🙌🏻 스위치온 다이어트 6일 차 생활패턴모닝 음양탕, 영양제 유산균, 비타민C 메가도스, 칼마디 잘 챙겨먹고 잠도 컨디션6일 차 장 활동이 멈췄는지 유산균 먹어도 화장실 못 감😭 원래도 잘 가는 편은 아닌데 덴프트? 덴마크 유산균 이야기 힘내줘 졸려서 중간에 쪽잠 잤다. 운동일기싸이클 + 걷기 운동 완료✨ 피곤해서 기절함 식단식단은 아주 칼같이 잘..

스위치온 다이어트 5일 차 전날 대비-0.28 ??? 고작 밥 먹었다고 런닝 인터벌 뛰었는데 이러기야?? 일희일비 하지 않는다. 바로 현미 주문. 영양제💊유산균 칼마디 비타민C 메가도스 •9시 있나요 쉐이크 초코 •12시 식단 밥 65g / 닭쏘 반 / 팽이버섯 계란전 팽이버섯이 뱃살 잘 빼준다고 해서 계란이랑 볶아서 준비 완료‼️ cJ 닭가슴살 쏘세지 1+1 하길래 구매해서 반 넣고 반 정도 먹었을 때 배부른데 스위치온 다이어트 하면서 양 극단적으로 줄일 필요가 없다해서 일반식 한정 푸짐하게 먹으려고요. 스리라차 소스와 양파간장 한 번 씩 곁들여 먹었어요. 목표는 최대한 스위치온 다이어트 핵심에 맞는 다이어트 하자 내일 먹을 것 밀프렙 •3시 더단백 스트로베리 •6시 플라이밀 단쉐 밀크티 맛 스위치온 ..

스위치온 다이어트 4일 차 전날 대비-0.74kg 영양제💊유산균 칼마디 비타민C 메가도스 • 9시 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 스윗콘 맛 스위치온 영상들 찾아보니까 쉐이크 같은 맛 사서 똑같은 것만 먹는데 어떻게 안 물리지?? 올드보이 아니냐고 ㅋㅋㅋ! 난 스트레스 없이하고 싶어서 허용 범위 넓혔다. •12시 일반식 반공기 밥 50g 계란 두부 상추어제 밤에 여수언니 약과 유튜브 보고 살빼조 두루치기 보니까 일반식이 너무 땡겨서 12시만 기다리며 동동거림. 처음에 밥 100g 담았다가 상추 양을 더 늘리고 밥 양을 줄였다. 역시 쉐이크 3일 먹다가 첫 일반식이니 맛있는 거 잔뜩 먹고 싶었지만 허용식품 내에서 먹어보고 내일 몸무게 빠지는 결과보고 조절해야지! 두부사면 주는 간장 있어서 조금 넣고 쌈 싸먹기 애사..

스위치온 다이어트 3일 차 드디어 내일이면 일반식 먹을 수 있기에 매우 신남 가장 큰 장벽은 “단식”인데 과연 내가 어디까지 지킬 수 있을지 궁금하다. 킵고잉~ 전날 대비 -0.77kg영양제유산균 칼마디 비타민C 3,000 2개 새로 추가한 루틴 아침에 일어나서 공복에 음양탕 마시기✔️ 찬물+뜨거운 물 반반 • 9시 플라이밀 다이어트 쉐이크 곡물맛 뭐 쉐이크 타서 먹었고요 전날이랑 복붙 같네요. 아침에 엄마가 샌드위치 만드는 거 보고 먹고 싶었다. 단면 보여달라고 요청함 단호하게 “너는 먹지마~” 알겠다구요.이거잖아 내가 살 찐 이유~ 집밥은 정말 상상이상으로 맛있음 365일 맛집에 상주하는 거나 마찬가지 요리 DNA라도 있는 건지 나도 요리 잘한다. •12시 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 스윗콘 이거잖아 내 ..

스위치온 다이어트 2일차 비교-1kg 💊 영양제 유산균 칼마디 비타민C 메가도스 •9시 딜라이트 쉐이크 너티초코맛 섭취어제 올리브영 가서 구매한 쉐이크들.. 최대한 다양하게 구비해두고 땡기는 맛 먹어야지 내일이면 나머지 쉐이크들도 배송 올 것 같네요. 아몬드 브리즈 언스위트도 배송와서 듬~~뿍 넣어 섭취 완료. •12시 플라이밀 단백질 쉐이크 밀크티 맛플라이밀 3스쿱 기준이던데 2스쿱만 넣어 먹어요. 어제 컬리에서 주문힌 밀크티맛 무난 •3시 딜라이트 고구마미숫가루 단백질 쉐이크고구마 라떼맛이랑 비슷하고 병아리 콩 씹히더라고요 무난하게 맛있습니다. •6시 플라이밀 단백질 쉐이크 밀크티맛 + 그릭요거트 유튜브 보다가 궁금해서 따라해봄 단쉐 2스쿱 + 물 그릭요거트에 부어서 먹어주기 쏘쏘 스위치온 다이어트 ..

대사가 완전히 무너진 20대의 스위치온 다이어트 도전기 살 찐 가장 큰 이유 분석해보자면~ 1. 먹으려고 감량하고 -> 다시 살찌고 빼고 ♾️ 무한반복 2. PT에 의존하는 다이어트 3. 초절식, 절식 반복으로 완전히 몸의 체계가 무너졌다. 친구와 같은 식단 동일한 운동 했을 때도 몸무게 감량이 훨씬 더뎌요. 대사가 무너져서 훨씬 살이 잘 붙고 빼기도 힘들어졌죠. 특히 밤 3시 넘어서 취침, 불 켜놓고 취침등 생활 습관이 매우 안좋은 편이라 개선해 보려고요. 스위치온 다이어트 1일 차 공복 몸무게 측정연동되는 앱이 있어서 기록해 뒀다. - 감량 kg만 작성할 것 • 영양제 유산균, 칼마디 섭취 완료 9시 : 플라이밀 단백질 쉐이크 초코맛 섭취 완료 아몬드 브리즈 필수.. 쉐이크 벌써 물리기 시작 쉐이크 ..