스위치온 다이어트 2일차 다이어트 일기 스위치온 다이어트 후기

스위치온 다이어트 2일차

비교

-1kg


💊 영양제
유산균
칼마디
비타민C 메가도스

•9시 딜라이트 쉐이크 너티초코맛 섭취

어제 올리브영 가서 구매한 쉐이크들..
최대한 다양하게 구비해두고 땡기는 맛 먹어야지
내일이면 나머지 쉐이크들도 배송 올 것 같네요.

아몬드 브리즈 언스위트도 배송와서 듬~~뿍 넣어 섭취 완료.

•12시 플라이밀 단백질 쉐이크 밀크티 맛

플라이밀 3스쿱 기준이던데 2스쿱만 넣어 먹어요.
어제 컬리에서 주문힌 밀크티맛 무난

•3시 딜라이트 고구마미숫가루 단백질 쉐이크

고구마 라떼맛이랑 비슷하고 병아리 콩 씹히더라고요
무난하게 맛있습니다.

•6시 플라이밀 단백질 쉐이크 밀크티맛 + 그릭요거트

유튜브 보다가 궁금해서 따라해봄
단쉐 2스쿱 + 물

그릭요거트에 부어서 먹어주기
쏘쏘

스위치온 다이어트 2일 차 후기

생활 패턴의 변화
기초 영양제 섭취 완료
음수량 늘려서 2L이상 마셨고 12시 전에 취침 예정
잠은 자다가 중간에 계속 깬다 (코 막혀서)
단백질 쉐이크만 먹다보니 가스가 차는지  💨💨 뿡뿡인 줄..
엽떡데이 광고 계속 나오는데 음식이 땡기지 않는다!

컨디션
감기 때문에 컨디션이 너무 안 좋다.
유산소는 짧게나마 하고 있지만 고강도 운동은 X
3일은 비타민 메가도스 하면서 쉬어주고 4일 차부터 운동 예정
일주일 전부 운동하려고 했는데 컨디션 각이 안 나옴.

식단
쉐이크 식단은 수월한데 금방 질리는 성격이라 잘 바꿔가며 섭취해줘야겠다! 배고프거나 야식 생각이 난다면 허용음식 섭취해보려고 한다. 내일이면 꼬박꼬밥이랑 다 배송온다.🖤