네주의 집

•전날대비•9시 플라이밀 초코•12시 팽이버섯 덮밥•3시 밀잇 바나나 쉐이크•6시 요거트 + 블루베리•운동 러닝

•전날대비•6시 고기 샐러드 + 애사비 소다 클룹 애사비에서 체리콕 맛을 느껴버림 존맛 ㅠ운동 X스위치온 다이어트 19일 차목표 -10kg 하고 싶은데 가능할까?4키로만 더 감량하고 유지하면 되는데추우니까 운동이 하기 싫어짐 아주 솔직한 마음그래도 해야지 킵고잉~

스위치온 다이어트 18일 차•전날대비 -0.47•9시 린 다이어트 식물 단백 쉐이크 + 아아고소하고 단맛 적은 쉐이크 당류가 0.6•12시 일반식 닭밥야•3시 X•6시 샐러드🏋🏻‍♀️운동 홈트 스위치온 18일 차 다이어트 일기오늘은 아침, 점심까지 먹기 싫었다 뭔가 의무적으로넣는 기분이 들어서 왜 그런지 궁금하다.음식이 땡기지 않아! 총 -6kg 감량 완료지금 이대로 가면 10키로도 빼겠다.미룬이의 티스토리 오블완 완주다이어트 절반 이상 성공🥳🎉“시작이 제일 즐겁던 어린이는 끝내는 데만 급급한 어른이”난 정말 다방면의 모든 활동들을 사랑하고💕매일 같이 에너지를 쏟아 부어야 삶의 만족도가 올라간다.취미만 나열해보자면 Fomula 1 시청하기, 영화 감상하기, OTT보기, 전시회, 팝업스토어가기, ..

•전날대비•6시 닭가슴살 + 삼겹살 조금 + 당근라페레몬 생강차까지스위치온 다이어트 16일 차 몸무게 내려가는 게 좀 시윈찮아서 공복 날짜 앞당겨서 시행함 공원도 훨씬 더 많이 돌았고 러닝까지 추가 힘들어 죽을뻔 !!공복도 칼같이 지켰다. 내일은 좀 1키로 씩 내려갔으면 ㅠ

•전날 대비영양제유산균비타민C 고함량 마그네슘 •9시 요거트 플라이밀 단백질 쉐이크 밀크티맛 한 스쿱•12시 일반식 닭고야•3시 링티 고소밀•6시 양배추 전 + 요거트 + 우유우유는 입 터지려고 하길래 급히 찾아서 마셨다.스위치온 다이어트 15일 차 다이어트 일기후 하마터면 과자 먹을 뻔 급하게 우유 찾아서 넘김양도 포만감 있게 먹어야 하고 안 땡긴다고 끼니거르지 말 것!!운동 홈트 즐겁게 하고 요가소년 요가로 마무리!

스위치온 다이어트 13일 차전날대비💊영양제유산균비타D비타C 메가도스•9시 X•12시 일반식 오이 계란 밥+김•3시 있나요 초코•6시 탄수제한식 버섯, 오이, 당근+ 생강꿀차 스위치온 13일 차아 뭐 더 먹는 것도 없는데 0.4씩 훅훅 올라서 스트레스 받네더 적게 먹어야 하나 ? 고민된다아님 간간하게 먹은게 문제인가? 운동 각잡고 했으면 1kg씩 쭉쭉 뺄 수 있는데 뭐반 오지도 않았는데 힘 빠진다아~마무리는 해야하니까 28일 내일이면 반 왔네조금만 더 참자!! 계속 해보면 답 나오겠ㅈ

스위치온 다이어트 12일 차전날대비+0.47영양제유산균비타민C 메가도스비타민D•9시 있나요 초코•12시 일반식 찐야채 오두비•3시 플라이밀 곡물•6시 배추찜 + 두부스위치온 다이어트 11일 차오늘은 몸무게가 오른 날이다. 짜증난다. 빼긴 어렵고 찌긴 쉽고그래도 꾸준히하면 답 나옴 ㅋㅋㅋㅋ기분 1분 별로다가 긍정 충전 완료😊🙌🏻식단 맛있게 먹어주고 운동은 X 오늘 쉬는 날 지정!황금기에 무조건 운동 열심히 할 거야🔥🔥

스위치온 다이어트 4일 차 전날 대비-0.74kg 영양제💊유산균 칼마디 비타민C 메가도스 • 9시 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 스윗콘 맛 스위치온 영상들 찾아보니까 쉐이크 같은 맛 사서 똑같은 것만 먹는데 어떻게 안 물리지?? 올드보이 아니냐고 ㅋㅋㅋ! 난 스트레스 없이하고 싶어서 허용 범위 넓혔다. •12시 일반식 반공기 밥 50g 계란 두부 상추어제 밤에 여수언니 약과 유튜브 보고 살빼조 두루치기 보니까 일반식이 너무 땡겨서 12시만 기다리며 동동거림. 처음에 밥 100g 담았다가 상추 양을 더 늘리고 밥 양을 줄였다. 역시 쉐이크 3일 먹다가 첫 일반식이니 맛있는 거 잔뜩 먹고 싶었지만 허용식품 내에서 먹어보고 내일 몸무게 빠지는 결과보고 조절해야지! 두부사면 주는 간장 있어서 조금 넣고 쌈 싸먹기 애사..

박용우 스위치온 다이어트 스위치온 다이어트란? 우리나라 대사 권위 1인자 박용우 박사님께서 만드신 다이어트고 망가진 몸을 건강하게 바꿔주는 것 뿐만 아니라 망가진 대사를 원활한 신진대사 상태로 개선해줘 요요가 쉽게 오지 않는 몸을 만들어주는 다이어트입니다. 타이틀도 “ 3주 만에 근육은 살리고 체지방은 빼고” 현시각 한국에서 가장 유행하는 다이어트 스위치온 다이어트 많은 인플루언서 분들이 다이어트 참여중이거나 스위치온 후기 영상 업로드 하시더라고요. 여러 팁과 영상들 모아봤어요 🖇️ 박용우 박사 블로그 https://m.blog.naver.com/PostList.naver?blogId=pro_diet&tab=1 박용우 박사의 건강다이어트 [평생을 젊고 날씬하게] : 네이버 블로그살이 찌는 것은 병입니다...