스위치온 다이어트 5일 차 다이어트 일기

스위치온 다이어트 5일 차

전날 대비

-0.28
???
고작 밥 먹었다고 런닝 인터벌 뛰었는데 이러기야??
일희일비 하지 않는다. 바로 현미 주문.

영양제💊

유산균
칼마디
비타민C 메가도스

•9시 있나요 쉐이크 초코

•12시 식단 밥 65g  / 닭쏘 반 / 팽이버섯 계란전

팽이버섯이 뱃살 잘 빼준다고 해서 계란이랑 볶아서
준비 완료‼️ cJ 닭가슴살 쏘세지 1+1 하길래 구매해서 반 넣고 반 정도 먹었을 때 배부른데 스위치온 다이어트 하면서 양 극단적으로 줄일 필요가 없다해서 일반식 한정 푸짐하게 먹으려고요. 스리라차 소스와 양파간장 한 번 씩 곁들여 먹었어요.

목표는 최대한 스위치온 다이어트 핵심에 맞는 다이어트 하자

내일 먹을 것 밀프렙

•3시 더단백 스트로베리

•6시 플라이밀 단쉐 밀크티 맛

스위치온 5일 차 후기

생활패턴

핸드폰 조금만 더 봐야지 하다가 2시 넘김
잠 잘 안 자서 덜 빠진건가요~~

컨디션

병원 정기검진 완료 치과 제외
내 염려와는 다르게 꽤 건강하다.
인공눈물만 처방 받아 왔다!

운동🏋🏻‍♀️

오늘은 홈트로 대체
한 리스트 링크 후첨

식단

이 정도면 잘 지킨 것 같은데 감량 무게가 적어서 슬프다.
따흑 하루에 1키로 씩 빠지는 사람들도 있던데 운동을 더 하고 잠도 잘 자야겠다.

+) 4일 차 이후 식단도 고정으로 쫙 짜둘까봐