스위치온 다이어트 8일 차 다이어트 일기

스위치온 다이어트 8일 차

전날대비

💊영양제
유산균
칼마디
비타민C 메가도스

•9시 오늘 딸기 요거트 쉐이크

스타벅스 아이스아메리카노

•12시 일반식 당근 계란 김밥 + 양배추 샐러드

다이어트 레시피 따로 작성해볼게요!
진짜 너무 맛있음 ㅠㅠ

배변활동 이슈로 고민하다 윌 마셔줬습니다.

•3시 있나요 초코

•6시 탄수제한식 양배추 들기름 샐러드+ 수육 조금

양배추 들기름 샐러드 + 수육
소금 후추 간 해줬고 수육 위엔 다진마늘 올려사
든든하게 먹어줬어요~

생활 패턴

여전히 잠 잘 못잔다. 아오 이 불면증아…
음양탕 / 물 2L  / 영양제 챙겨줬고요
오늘은 윌 먹고 화장실도 성공
7일 만에 처음이라니.. 헐~

컨디션

잠 잘 못자기 시작하자마자 몸이 피로해짐 그래도 운동하면 조금 풀리는 것 같아요.

운동

오늘도 걷뛰걷뛰 인터벌 러닝 열심히 해줬고요!

식단

실수로 양배추 사과 샐러드 소량 먹어버림
아차차 과일 금지지!! 근데 뭐 극소량이니 이번만 양해바람

내일은 6시까지 금식‼️
까먹지 말고 지키자