스위치온 다이어트 11일 차
전날 대비
-2.0kg
💊영양제
유산균
비타민D
비타민C 메가도스
•9시 플라이밀 곡물맛
• 12시 일반식 밥 + 샐러드 + 수육
•3시 링티 고소밀
단백질 함량 높고 당류 2g 성분도 좋고 포만감 높은 링티
고소밀!! 강추⭐️
•6시 탄수제한식 야채찜
진서연 다이어트 소스 레시피 내가 항상 해먹던 레시피잖아!!
야채찜 속 아프길래 해봤는데 자주 먹을듯
스위치온 11일 차 다이어트 일기
생활패턴
수면 시간만 잘 지키면 될 듯
수면시간 빼고 다 철저하게 지킴
컨디션
굿!!
운동일기
인터벌 러닝 반절 밖에 못함 30분 ㅠ
식단일기
오늘 식단 너무 배불렀다
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